Treino

Bom... Quando eu vou a academia costumo ter uma série de exercicios que faço todas as vezes fora a musculação do dia. Como o meu foco é perder peso fico mais tempo em exercícios aeróbicos. Para não sai da esteira antes de acabar o tempo ou achar que o tempo não passa, custumo colocar uma toalhinha em cima do cronômetro para evitar de toda hora eu ficar olhando. Não gosto de fazer abdominal apesar de saber da importância dele, toda vez acabo ficando tonta e parecendo que vou desmaiar.

00:30 - esteira
00:15 - bicicleta ergométrica
00:30 - exercícios com caneleira de 3kg
00:20 - musculação
Por eu ter problema nos joelhos os de perna faço somente adutora e abdura. Faço tbm triceps, puxador para frente e costas, voador e francesinha.
00:15 - bicicleta elíptica