Projeto -5

Refletindo nos últimos dias e acho que chegou a hora de um novo projeto que já até denominei de PROJETO -5. Vou começar na segunda e vai ser basicamente reforço na parte da atividade física e reduzir os açucares dá minha alimentação. Como a universidade esta em greve vai dá pra montar um treino bacana no foco de perder 5kgs no mais rápido de tempo possível. Daí, eu vou iniciar o trabalho de reforço muscular dos membros inferiores talvez volte a fazer fisioterapia também para acelerar o processo. A parte da aeróbica vai passar dos 15 minutos tediosos a progressivos 25min, 30 min e 40min, com velocidade intercaladas. Como eu não sou chegada a ficar só andando caso eu canse posso optar por 25min de caminhando, passo a 30 min de musculação, mais 25 min de caminhada e volto a musculação. Nas duas primeiras semanas vou pegar leve indo 3 dias na semana, com pausa de um dia para evitar stress muscular e desgaste físico. Na terceira semana eu passo para 4 dias, malho dois seguidos, descanso, e mais dois, e assim continua nas demais semanas. As cargas não vão ser muito diferentes do que eu já faço atualmente, só as de perna que pretendo aumentar que to pegando mínimo.


Pela minhas contas esse mês completei 1 ano e 6 meses de regime. HURUUU!!! Não havia postando antes mas emagreci nos últimos tempos mais 4kgs (hehe!) só que esses foram perdidos na base de STRESS mesmo.

A foto do mês de março antes dos 4 kgs queimarem..

Não tenho nenhuma fotinha de abril =/

A foto de maio vai ser mais de rosto já que ainda não tirei nenhuma de corpo todo.. vou ficar devendo ;)

Como estou em greve farei o possível para estar sempre atualizado os resultados obtidos nesse novo projeto!

Bom animo a todos!!!! Vamos que vamos!!!! =D

by: Felícia Ferreira